血脂正常值范圍根據檢測項目不同有所差異，總膽固醇應低于5.2mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇需控制在3.4mmol/L以下，高密度脂蛋白膽固醇男性宜高于1.0mmol/L、女性高于1.3mmol/L，甘油三酯正常值低于1.7mmol/L。
1、總膽固醇：
總膽固醇是血液中所有脂蛋白所含膽固醇的總和，理想水平應低于5.2mmol/L。該指標反映脂質代謝整體狀況，數值超過6.2mmol/L需警惕動脈粥樣硬化風險。日常可通過減少動物內臟攝入、增加膳食纖維調節(jié)。
2、低密度脂蛋白：
低密度脂蛋白膽固醇正常值需低于3.4mmol/L，心血管高危人群建議控制在2.6mmol/L以下。其水平升高與血管內皮損傷密切相關，可能伴隨黃色瘤或角膜老年環(huán)。橄欖油替代動物油、規(guī)律有氧運動有助于改善。
3、高密度脂蛋白：
高密度脂蛋白膽固醇具有血管保護作用，男性不應低于1.0mmol/L，女性需高于1.3mmol/L。數值過低可能與胰島素抵抗有關，表現為腹部肥胖。深海魚類攝入、戒煙可提升該指標。
4、甘油三酯：
空腹甘油三酯正常值應小于1.7mmol/L，超過2.3mmol/L提示脂代謝異常。該指標易受酒精、精制糖影響，急性升高可能誘發(fā)胰腺炎。控制糕點攝入、間歇性斷食可有效降低。
5、載脂蛋白檢測：
載脂蛋白A1正常值為1.2-1.6g/L，載脂蛋白B宜在0.8-1.1g/L。兩者比值異常預示心腦血管疾病風險，可能伴隨眼瞼黃疣。堅果類食物和綠茶對維持載脂蛋白平衡具有積極作用。
維持血脂正常需綜合膳食管理與運動干預，每日攝入大豆制品30-50克，每周進行150分鐘中等強度運動如快走或游泳。烹飪方式優(yōu)先選擇蒸煮替代煎炸，定期檢測血脂四項。當多項指標持續(xù)異常或伴隨胸悶癥狀時，應及時進行頸動脈超聲等進一步檢查。
