唇色暗沉發黑可通過調整生活習慣、補充營養、局部護理、治療基礎疾病及醫美干預等方式改善。主要有缺乏維生素、血液循環不良、色素沉著、慢性疾病影響、長期吸煙等因素。
保證充足睡眠有助于促進新陳代謝，減少唇部淤血。避免頻繁舔唇或咬唇，防止唾液刺激導致角質層損傷。冬季外出時可佩戴口罩防風保暖，減少寒冷空氣對唇部毛細血管的刺激。每日飲水量建議達到1500毫升以上，改善全身微循環。
適量增加動物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物，改善貧血性唇色暗淡。每日攝入足量柑橘類水果補充維生素C，促進鐵吸收。堅果類食物中的維生素E可幫助抗氧化，建議選擇杏仁、核桃作為間食。長期素食者需注意補充維生素B12預防營養缺乏。
選擇含維生素E、乳木果油等成分的潤唇膏進行日常保濕，避免使用含酚類刺激性產品。每周可用白砂糖混合蜂蜜輕柔去除角質，完成后立即涂抹修復型唇膜。紫外線較強時需使用SPF值適宜的防曬唇膏，預防紫外線誘發黑色素沉積。
慢性阻塞性肺疾病患者可能出現缺氧性唇色發紺，需規范使用支氣管擴張劑改善通氣。心血管疾病導致的循環障礙需遵醫囑服用阿司匹林、硝酸甘油等藥物。內分泌紊亂如艾迪生病引發的色素沉著，需進行激素替代治療。消化系統疾病引起的營養不良需對癥處理原發病。
頑固性色素沉著可考慮激光治療，選擇性光熱作用能分解唇部黑色素。化學剝脫術通過果酸煥膚促進角質更新，需由專業醫師操作。微針療法可刺激膠原再生改善唇部微循環。所有醫美手段實施前需排除凝血功能障礙等禁忌證。
改善唇色需堅持綜合調理三個月以上，日常應避免使用劣質口紅等化學刺激物。吸煙者建議逐步戒煙，煙草中的尼古丁會加重毛細血管收縮。定期進行血常規檢查排除貧血，女性需關注月經量是否過多。若伴隨心悸、氣促等全身癥狀，應及時排查心肺疾病。外出運動時注意防護，極端溫度可能加重唇部色素沉著。
