髖關節置換術后需避免過度屈髖、內收內旋等動作，防止假體脫位或磨損。終身禁忌動作包括深蹲、蹺二郎腿、過度彎腰拾物、盤腿坐、劇烈扭轉髖部。
1、深蹲：
深蹲時髖關節屈曲角度超過90度，可能造成假體邊緣應力集中，增加聚乙烯襯墊磨損風險。術后患者應改用坐便器，日常避免蹲姿如廁或蹲下系鞋帶，可借助長柄輔助工具完成低位操作。
2、蹺二郎腿：
該動作使髖關節處于內收內旋位，股骨頭假體易與髖臼杯發生碰撞。長期交叉腿坐可能引發假體松動，建議保持雙膝間距大于肩寬，坐姿時使用腳踏凳維持髖關節中立位。
3、過度彎腰：
直腿彎腰時髖關節承受4-6倍體重的壓力，置換關節活動度受限情況下易導致肌肉拉傷。拾取地面物品應采用髖關節外展姿勢，單膝跪地保持軀干直立，或使用抓取器輔助。
4、盤腿坐：
蓮花坐姿使髖關節外旋角度超過45度，可能造成后方關節囊拉伸撕裂。術后患者需選擇帶靠背的椅子，膝關節保持90度屈曲，必要時使用防旋枕維持下肢外展15-20度。
5、劇烈扭轉：
快速旋轉動作會產生剪切力，金屬假體與骨界面可能發生微動。運動時需遵循"足趾-膝蓋-髖部"同向原則，轉身時應先移動腳步，避免高爾夫揮桿等旋轉髖部的運動。
術后康復期需重點強化臀中肌訓練，如側臥抬腿、彈力帶螃蟹步等動作，每日補充1200mg鈣質和800IU維生素D。游泳和靜態自行車是推薦的有氧運動，水溫需高于26℃防止肌肉僵硬。睡眠時建議仰臥位雙腿間夾三角枕，定期隨訪監測假體位置。出現關節彈響、異常疼痛或活動受限時需立即就醫。
