高考期間適量飲用紅牛可能有助于短暫提神，但無法替代睡眠和科學備考。紅牛含有咖啡因、牛磺酸等成分，主要影響包括提升警覺性、緩解疲勞感，但過量可能引發心悸、失眠等不良反應。
高考前飲用含咖啡因的功能飲料需謹慎。紅牛中的咖啡因可刺激中樞神經系統，短期內提高注意力集中度，對需要長時間保持清醒的考試場景有一定幫助。牛磺酸成分能促進神經傳導，與咖啡因協同作用可減輕困倦感。但每罐紅牛約含80毫克咖啡因，接近每日安全攝入量上限，連續飲用可能導致心跳加速、手抖等不適反應，反而影響臨場發揮。
部分考生可能出現不良反應。青少年對咖啡因的耐受性個體差異較大，空腹飲用易引發胃腸不適。患有心律失常、焦慮癥等基礎疾病的考生更應避免攝入。考試期間頻繁排尿也是潛在干擾因素，因紅牛含有利尿成分。替代方案可選擇少量黑巧克力或堅果，既能提供持續能量又不會造成血糖劇烈波動。
建議考生通過規律作息保障睡眠質量，考前適當補充復合型碳水化合物維持血糖穩定。若需提神，可在開考前1小時少量飲用功能飲料，同時搭配深呼吸等放松技巧緩解緊張情緒。注意觀察身體反應，出現心慌、頭暈等癥狀應立即停止飲用并告知監考老師。長期依賴功能飲料可能干擾生物鐘，考后應及時調整回歸健康作息。
