頭發干燥可通過調整洗護習慣、補充營養、減少熱損傷、定期修剪、使用護發產品等方式護理。
1、溫和清潔：
選擇不含硫酸鹽的弱酸性洗發水，避免過度清潔導致頭皮油脂流失。洗頭頻率控制在每周2-3次，水溫不超過38℃。洗發時用指腹輕柔按摩，忌用指甲抓撓。沖洗時確保洗發水完全清除，殘留化學物質會加劇干燥。
2、營養攝入：
每日攝入富含Omega-3脂肪酸的三文魚或亞麻籽，補充角蛋白所需的雞蛋、瘦肉。缺乏維生素B7易致干枯，可通過堅果、牛油果補充。鐵元素不足影響毛囊供氧，動物肝臟、菠菜可改善。每日飲水不少于1500ml，維持頭發含水量。
3、減少熱造型：
吹風機保持20cm距離，使用負離子功能降低熱損傷。卷發棒溫度設定低于180℃，操作前噴涂隔熱噴霧。每周熱造型不超過2次，自然晾干時用超細纖維毛巾吸干水分。高溫會導致毛鱗片永久性開裂，表現為分叉易斷。
4、物理防護：
紫外線會使頭發角蛋白變性，戶外活動戴寬檐帽或使用防曬護發噴霧。游泳前涂抹椰子油隔離氯水，結束后立即用螯合型洗發水清潔。夜間使用真絲枕套減少摩擦，長發建議松散編發避免打結。冬季室內濕度低于40%時啟用加濕器。
5、深度護理：
每周1次發膜護理，含神經酰胺成分可修復毛鱗片。椰子油、摩洛哥堅果油進行熱敷，維持60℃加熱帽20分鐘。發梢涂抹免洗護發素形成保護膜，含硅油產品需每月用深層清潔洗發水清除殘留。避免含酒精的定型產品，選擇植物萃取的保濕啫喱。
護理干燥頭發需建立系統性養護方案。每日攝入30g混合堅果補充微量元素，洗護后采用T恤布料吸干減少毛躁。晨間梳理選用寬齒木梳，從發梢向發根分段解開。每月修剪1cm去除分叉，染燙間隔至少8周。持續護理3個月后，頭發表面反射光強度可提升40%，斷裂負荷值改善25%。
