月經推遲一個月可能由妊娠、精神壓力、過度節食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，需結合具體原因采取驗孕、心理調節、營養補充或醫療干預等措施。
1、妊娠因素：
育齡期女性停經需優先排除妊娠可能。受精卵著床后人體絨毛膜促性腺激素水平升高，會抑制卵巢排卵導致月經暫停。建議使用早孕試紙檢測，若結果陽性需進一步超聲確認胚胎位置。非計劃妊娠需及時咨詢婦產科
2、精神壓力：
長期焦慮緊張會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，抑制促性腺激素釋放激素分泌。工作強度大、考試壓力或情感糾紛等應激狀態下，可能引發暫時性閉經。建議通過正念冥想、規律作息緩解壓力，通常應激源消除后1-2個月經周期可自行恢復。
3、營養失衡：
極端節食或過度運動導致體脂率低于17%時，瘦蛋白水平下降會影響促性腺激素分泌。每日熱量攝入低于1200大卡、缺乏優質蛋白及必需脂肪酸的飲食模式，可能造成卵巢功能抑制。需逐步增加堅果、深海魚、全谷物等營養密度高的食物。
4、多囊卵巢：
高雄激素血癥和胰島素抵抗是該病主要特征，超聲顯示卵巢多囊樣改變。患者常伴痤瘡、多毛、脫發等表現，可能與遺傳、肥胖等因素有關。治療包括二甲雙胍改善代謝，短效避孕藥調節周期，嚴重者需促排卵治療。
5、甲狀腺異常：
甲亢或甲減均會干擾性激素合成，TSH水平異常可能引發月經稀發或閉經。甲亢患者常見心悸、消瘦，甲減多伴隨乏力、水腫。需檢測甲狀腺功能五項，根據結果使用甲巰咪唑或左甲狀腺素鈉治療。
持續閉經需監測基礎體溫和激素六項，日常增加亞麻籽、南瓜子等植物雌激素食物，每周進行3次有氧運動維持適宜體脂率。若排除妊娠后停經超過3個月，或伴隨頭痛、溢乳等癥狀，需進行垂體MRI排查器質性疾病。
