失去饑餓感和飽腹感可能由精神壓力、飲食不規(guī)律、消化功能紊亂、糖尿病、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、精神壓力：長期焦慮或抑郁會(huì)干擾下丘腦攝食中樞功能，導(dǎo)致饑餓信號(hào)傳導(dǎo)異常。建議通過正念冥想、規(guī)律作息緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。
2、飲食不規(guī)律：長期節(jié)食或暴飲暴食會(huì)破壞胃饑餓素和瘦素的分泌平衡。固定三餐時(shí)間、避免高糖零食有助于恢復(fù)胃腸生物鐘。
3、消化功能紊亂：慢性胃炎或腸易激綜合征可能影響胃腸蠕動(dòng)和神經(jīng)反饋。補(bǔ)充益生菌、食用小米粥等易消化食物可改善癥狀。
4、糖尿病：高血糖會(huì)損傷迷走神經(jīng)功能，常伴隨多飲多尿癥狀。需監(jiān)測血糖，使用二甲雙胍、格列美脲等藥物控制病情。
5、甲狀腺功能減退：代謝率降低導(dǎo)致食欲減退，常見怕冷、水腫等癥狀。左甲狀腺素替代治療配合海帶、堅(jiān)果等富硒食物可改善功能。
日常可嘗試少食多餐，選擇燕麥、南瓜等富含膳食纖維的食物；適度進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；記錄飲食日記幫助識(shí)別觸發(fā)因素，若癥狀持續(xù)兩周以上需進(jìn)行胃鏡和激素水平檢查。
