陰莖增大增長可通過物理鍛煉、器械輔助、藥物干預、手術矯正、心理調適等方式改善。生理性因素包括發育差異、激素水平、血液循環等，病理性因素可能與陰莖硬結癥、先天性發育異常有關。
1、物理鍛煉：
凱格爾運動通過強化盆底肌群改善勃起硬度，每日3組每組15次收縮。陰莖拉伸訓練采用輕柔牽拉動作，晨起或沐浴后操作5分鐘。有氧運動如慢跑游泳促進睪酮分泌，每周3次30分鐘。
2、器械輔助：
真空負壓吸引器通過物理牽張促進海綿體擴容，每日使用不超過20分鐘。陰莖延長器采用持續牽引原理，需專業醫師指導使用。選擇醫療器械認證產品，避免皮下血腫等并發癥。
3、藥物干預：
PDE5抑制劑如西地那非、他達拉非可改善充血功能。局部涂抹前列腺素E1乳膏增強血流灌注。雄激素替代治療適用于血清睪酮低于8nmol/L者，需排除前列腺癌風險。
4、手術矯正：
陰莖延長術通過切斷懸韌帶增加外露長度，術后需3個月恢復。陰莖增粗術采用自體脂肪移植或真皮填充，存在吸收不均風險。嚴格篩選具備整形資質的醫療機構。
5、心理調適：
認知行為療法幫助糾正體像障礙，緩解焦慮性ED。伴侶共同參與治療改善親密關系。成年男性陰莖靜息長度超過5cm即屬正常范圍，過度追求尺寸可能適得其反。
保持均衡飲食攝入鋅元素牡蠣南瓜籽和精氨酸核桃三文魚，避免高脂飲食影響血管功能。規律進行深蹲臀橋等下肢訓練，改善盆腔血液循環。夜間保證7小時睡眠促進生長激素分泌，避免穿緊身內褲壓迫生殖區。出現持續勃起功能障礙或明顯畸形需泌尿外科就診。
