多數孕婦的水腫會在產后1-2周內逐漸消退。這是由于妊娠期體內激素變化和子宮壓迫導致體液滯留，分娩后隨著生理狀態恢復，多余水分通過排尿和排汗自然排出。
1、產后水腫消退的時間差異：
水腫消退速度因人而異。順產產婦因分娩過程對循環系統影響較小，通常1周內可見明顯改善；剖宮產產婦因手術創傷和麻醉因素，可能需2周左右。哺乳行為會加速體液代謝，有助于縮短水腫持續時間。若合并妊娠高血壓或腎臟疾病，消退時間可能延長至3-4周，需配合醫生監測血壓和腎功能指標。
2、促進水腫消退的護理措施：
產后盡早下床活動能改善血液循環，每日進行踝泵運動和抬腿練習。飲食需控制鈉鹽攝入，增加高蛋白食物如魚肉、豆制品，適量補充含鉀的香蕉、菠菜。穿著醫用彈力襪可預防下肢靜脈淤血，睡眠時用枕頭墊高下肢。傳統食療如赤小豆鯽魚湯、冬瓜排骨湯具有利水功效，但需避免過量飲用造成乳汁減少。
3、需警惕的異常情況：
若水腫持續超過1個月伴體重驟增、尿量減少，可能與甲狀腺功能減退或心功能異常有關。單側下肢突發腫脹伴疼痛需排除深靜脈血栓。產后復查應包含尿常規和血液生化檢查，異常水腫患者需進行雙下肢血管超聲檢查。中醫辨證屬脾腎陽虛者可采用艾灸足三里、三陰交等穴位輔助調理。
產后康復期建議每日記錄晨起體重和踝圍變化，保持每日飲水量2000毫升左右。可進行產后瑜伽中的貓牛式、仰臥蹬車等動作促進淋巴回流。避免長時間站立或蹺二郎腿坐姿，沐浴時用冷熱水交替沖洗下肢。若嘗試上述方法后水腫仍無改善，需到產科或心血管專科進行系統評估，排除病理性因素。哺乳期用藥需謹慎，利尿劑等藥物使用必須遵醫囑。
