發燒渾身發冷可通過物理降溫、補充水分、適當休息、藥物干預、調整環境溫度等方式緩解。發燒通常由感染、免疫反應、中暑、脫水、藥物副作用等原因引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管分布區域，或敷貼退熱貼幫助散熱。避免酒精擦浴或冰敷，可能引起寒戰或皮膚刺激。體溫超過38.5攝氏度時可重復進行物理降溫。
2、補充水分
發熱時體液流失加快，需少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補液鹽。適量攝入富含電解質的蔬果汁或米湯，避免含糖飲料加重脫水。兒童及老年人需特別注意補水頻率。
3、適當休息
保持臥床休息減少能量消耗，選擇透氣棉質衣物避免過度包裹。室內保持空氣流通，每2小時開窗通風。發熱期間禁止劇烈運動或長時間沐浴。
4、藥物干預
體溫持續超過38.5攝氏度可遵醫囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等解熱鎮痛藥。細菌感染需配合阿莫西林等抗生素。禁止自行聯用多種退燒藥或超劑量服藥。
5、調整環境
維持室溫在24-26攝氏度，濕度50%-60%為宜。使用加濕器改善干燥空氣，避免直吹空調冷風。夜間睡眠時可適當調高室溫1-2攝氏度。
發熱期間應監測體溫變化，若持續3天未退或出現意識模糊、抽搐等癥狀需立即就醫。恢復期保持清淡飲食，適量補充優質蛋白和維生素C。避免突然受涼或過度勞累，兒童患者家長需每4小時測量一次體溫并記錄變化趨勢。
