孕婦可以適量食用葡萄，葡萄富含維生素C、鉀元素及抗氧化物質，但需注意清洗徹底、控制攝入量、避免空腹食用、選擇無籽品種、警惕血糖波動。
1、營養補充：
葡萄含有維生素C、維生素K及花青素等營養素，有助于增強孕婦免疫力，促進胎兒骨骼發育。每日建議攝入量不超過15顆，避免與高糖水果同食。
2、食用安全：
葡萄表皮可能殘留農藥，需用鹽水浸泡15分鐘后流水沖洗。無籽葡萄更適合孕婦，減少消化負擔。妊娠期腸胃敏感者建議去皮食用。
3、血糖控制：
葡萄含糖量約15%-18%，妊娠糖尿病患者應限制在10顆以內，優先選擇青提等低糖品種。食用后監測血糖變化，避免誘發妊娠高血糖。
4、消化調節：
葡萄中的有機酸可能刺激胃黏膜，建議餐后1小時食用。出現反酸癥狀時可搭配蘇打餅干，腹瀉期間暫停食用冷藏葡萄。
5、品種選擇：
巨峰葡萄單寧含量較高，可能加重便秘，建議選擇陽光玫瑰等新品種。冷凍葡萄可作為孕吐緩解零食，但需解凍至室溫食用。
孕婦每日水果總量應控制在200-350克，葡萄可與蘋果、藍莓等搭配食用。適度散步有助于促進葡萄中營養物質的吸收，妊娠晚期建議在家人監護下進行低強度運動。出現腹瀉或皮膚過敏時應立即停食并咨詢產科儲存葡萄時需冷藏并與其他生鮮食品分開放置。
