肝火上炎者通常適宜吃一些具有清泄肝火作用的食物，還可配合進(jìn)食一些具有平肝潛陽作用的食物。但應(yīng)避免過于油膩、辛辣刺激的食物，忌煙酒、咖啡、濃茶等，還應(yīng)限制攝入容易上火的其他食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
芹菜、薺菜、菠菜、藕、西紅柿、水芹菜、卷心菜、馬齒莧、枸杞葉、金針菜、蘑菇
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶飲料類
辣椒、油炸雞樅、姜、大蔥
更多建議
肝火上炎常出現(xiàn)急躁易怒、頭痛、脅痛、耳鳴等實(shí)熱癥狀，除了注意飲食調(diào)理外，患者還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。
1、保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。
2、適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
3、遇事不要太過著急，可通過靜坐、瑜伽等運(yùn)動(dòng)配合呼吸方式放松身心。
4、營造舒適、安靜、放松的生活環(huán)境，定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)適宜的溫濕度。
5、存在明顯癥狀的患者，可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。
