孕婦輕度貧血可通過飲食調整、營養補充、生活方式改善等方式干預，通常由鐵攝入不足、葉酸缺乏、維生素B12缺乏、妊娠期血容量增加、消化吸收功能下降等原因引起。
1、飲食調整：
增加富含鐵元素的食物攝入是改善貧血的基礎措施。動物肝臟、紅肉、血制品等血紅素鐵吸收率較高；菠菜、黑木耳、紅棗等植物性鐵需配合維生素C促進吸收。每日膳食應保證50-75g紅肉，每周攝入1-2次動物肝臟，同時搭配獼猴桃、柑橘等水果提升鐵利用率。
2、營養補充：
在醫生指導下使用營養補充劑可輔助改善貧血。蛋白琥珀酸鐵、氨基酸螯合鐵等有機鐵劑胃腸道刺激較小；復合維生素補充葉酸和維生素B12時需注意劑量控制。建議餐后服用鐵劑，避免與鈣片、茶飲同服影響吸收。
3、血容量因素：
妊娠期血容量增加可能導致生理性稀釋性貧血。這種情況血紅蛋白通常不低于100g/L，伴隨血漿量增加30%-50%的生理變化。通過定期監測血紅蛋白變化，加強優質蛋白攝入，多數孕婦分娩后貧血可自行緩解。
4、吸收障礙：
孕激素升高可能抑制胃酸分泌，導致鐵吸收率下降50%-70%。這種情況需選擇小分子鐵劑，分次補充提高生物利用度。伴隨腹脹、反酸癥狀時，可嘗試餐間補充鐵劑，必要時聯合維生素B6改善消化功能。
5、監測干預：
輕度貧血需每2-4周復查血常規，血紅蛋白持續低于100g/L應考慮醫療干預。當出現頭暈、乏力加重或胎動異常時，提示可能進展為中度貧血，需及時就醫評估是否啟動藥物治療。
孕婦貧血管理需建立個性化營養方案，每日保證30分鐘散步促進血液循環，烹飪使用鐵鍋增加膳食鐵來源。睡眠時采取左側臥位改善胎盤供血，避免濃茶咖啡影響鐵吸收。若孕晚期血紅蛋白仍低于110g/L，需在產科醫生指導下評估是否需要靜脈補鐵或輸血治療，同時監測胎兒生長發育情況。
