陰道松弛可通過盆底肌自測、性生活質量評估、婦科檢查等方式判斷，通常由分娩損傷、年齡增長、激素水平下降、慢性腹壓增高、盆底肌鍛煉不足等原因引起。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即購買
1、盆底肌自測：
排尿中斷法是簡易自測方式，排尿時嘗試收縮肌肉暫停尿流，若控制力減弱或無法中斷，提示盆底肌松弛。凱格爾運動測試中，將清潔手指放入陰道并收縮肌肉，感知包裹緊度與收縮持續時間，持續不足3秒或收縮無力需警惕。
2、性生活質量：
性交時陰道包裹感下降、摩擦減少或伴侶感覺松弛，可能提示陰道壁肌肉彈性減退。性高潮頻率降低或需更強刺激才能達到高潮，可能與陰道收縮力減弱有關，但需排除心理因素影響。
3、婦科指診：
專業醫師通過雙合診評估陰道壁張力，測量陰道橫徑大于4cm或會陰體長度小于2cm提示松弛。POP-Q分度檢查可量化盆腔器官脫垂程度，Ⅱ度以上脫垂常伴隨明顯松弛癥狀。
4、分娩損傷：
多次陰道分娩或急產、巨大兒分娩可能導致盆底肌撕裂傷，表現為產后漏尿、下墜感。可能與恥骨尾骨肌斷裂、直腸膨出等因素有關，通常伴隨壓力性尿失禁、反復陰道炎等癥狀。
5、激素變化：
絕經后雌激素水平下降導致陰道黏膜變薄、結締組織萎縮，引發松弛感。可能與膠原蛋白流失、陰道皺襞減少等因素有關，常伴隨干澀疼痛、反復泌尿感染等癥狀。
日常可進行凱格爾運動強化恥骨尾骨肌，每天3組每組15次收縮。瑜伽中的橋式、蛙式動作能增強盆底肌群力量。飲食注意補充優質蛋白和維生素E，如三文魚、堅果等促進膠原合成。癥狀持續或影響生活質量時，建議至婦科或盆底康復中心進行生物反饋治療、射頻緊致等專業評估干預。
