外斜視可通過眼球運動訓練、遮蓋療法、調節用眼習慣、視覺訓練、佩戴棱鏡眼鏡等方式自我糾正。外斜視通常由眼外肌力量失衡、屈光不正、神經控制異常、遺傳因素、用眼過度等原因引起。
1、眼球訓練：通過有意識地控制眼球向內轉動，增強內直肌力量。每天進行10分鐘聚焦練習，如注視近處鉛筆尖緩慢移近鼻梁，或交替注視遠近物體。堅持訓練可改善眼位偏斜，適用于輕度間歇性外斜視。
2、遮蓋療法：每日遮蓋健側眼睛2-4小時，強迫斜視眼進行視覺工作。這種方法通過消除雙眼競爭，刺激斜視眼的視覺功能發育。需配合視力訓練，避免長期遮蓋導致遮蓋性弱視。
3、用眼調節：保持30厘米閱讀距離，每20分鐘遠眺20秒。避免側臥玩手機、關燈看電子屏等不良姿勢。充足光照環境下用眼，減少集合不足誘發的外斜視加重。
4、視覺訓練：使用同視機進行融合功能訓練，或通過立體圖、紅綠濾光片等工具增強雙眼協同能力。每周3次專業訓練配合家庭訓練，可改善大腦對眼位的控制能力。
5、棱鏡矯正：驗配臨時性壓貼棱鏡，通過光學折射原理改變入眼光路。棱鏡度數需根據斜視度定量配戴，適用于集合不足型外斜視，需定期復查調整度數。
日常飲食注意補充維生素A胡蘿卜、菠菜、D深海魚、蛋黃及葉黃素藍莓、玉米，避免高糖飲食影響眼球發育。建議進行乒乓球、羽毛球等需要眼球追蹤的運動，每周3次有氧運動改善眼部血液循環。持續3個月自我矯正無效或斜視度超過15棱鏡度時，需及時就醫評估手術必要性。
