手臂關節酸痛可通過熱敷理療、藥物緩解、功能鍛煉等方式改善。常見原因包括肌肉勞損、骨關節炎、風濕免疫性疾病等。
肌肉勞損是手臂關節酸痛的常見生理性因素，多由過度使用或姿勢不當引起。局部熱敷可促進血液循環，建議每日2-3次，每次15分鐘。配合手腕屈伸、前臂旋轉等低強度運動能增強肌肉耐力。
骨關節炎屬于退行性病變，可能與年齡增長、關節磨損有關。表現為晨僵、活動受限等癥狀。非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，關節腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能。超重者需控制體重以減輕關節負荷。
風濕免疫性疾病如類風濕關節炎需特別關注，通常伴隨對稱性關節腫脹、乏力等全身癥狀。甲氨蝶呤、來氟米特等抗風濕藥物可延緩病情進展，生物制劑適用于中重度患者。早期診斷對預后至關重要。
長期伏案工作者應調整桌椅高度，使用 ergonomic 鍵盤支架。游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于維持關節活動度。若疼痛持續超過兩周或出現關節變形、夜間痛醒等情況，需及時排查強直性脊柱炎等器質性疾病。
