手酸痛可通過熱敷按摩、調整睡姿、局部用藥、物理治療、神經調節(jié)等方式緩解，通常由肌肉勞損、頸椎病變、腕管綜合征、關節(jié)炎、神經壓迫等原因引起。
雙氯芬酸鈉凝膠
生產廠家：海南全星制藥有限公司
功能主治：本品為凝膠型基質的半透明軟膏。適用于類風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎的癥狀緩解。根據疼痛部位大小
用法用量：用本品2—4克，涂于患處，并輕輕摩擦，每日3—4次，每日總量不超過30克
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1、熱敷按摩：
肌肉勞損導致的手部酸痛可用40℃左右熱毛巾敷15分鐘，配合拇指按壓合谷穴、勞宮穴緩解痙攣。睡前用精油按摩手掌至前臂肌肉，促進局部血液循環(huán)。
2、睡姿調整：
避免枕高手腕或側臥壓迫手臂，建議平躺時在肘關節(jié)下方墊軟枕，保持腕關節(jié)中立位。長期不良睡姿可能引發(fā)尺神經卡壓，表現為小指側麻木酸痛。
3、藥物緩解：
非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉凝膠可短期使用，嚴重疼痛可考慮局部注射糖皮質激素。腕管綜合征患者需聯(lián)合甲鈷胺營養(yǎng)神經，痛風性關節(jié)炎需服用秋水仙堿。
4、物理治療：
超聲透藥治療能減輕腕部腱鞘炎癥，低頻脈沖電刺激適用于神經源性疼痛。頸椎病變引發(fā)的手酸需配合頸托牽引，每日做米字型頸部活動操。
5、神經調節(jié)：
頑固性疼痛可能與胸廓出口綜合征有關，需通過斜角肌拉伸訓練改善神經空間。脊髓型頸椎病需考慮椎間孔鏡手術，腕管綜合征晚期需行腕橫韌帶松解術。
日常避免提重物或長時間使用手機，工作時每30分鐘做握拳伸展動作。飲食補充維生素B族及鎂元素，推薦食用腰果、菠菜、糙米。游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于改善上肢血液循環(huán)，睡眠時佩戴腕部支具可預防關節(jié)過伸。持續(xù)夜間痛醒伴手指變色需排查雷諾綜合征。
