流產后需要休息2周左右。這段時間身體處于恢復期，子宮內膜修復、激素水平調整都需要充分休養，過早投入工作或劇烈活動可能增加感染風險或引發并發癥。
一、不同流產方式的恢復差異：
藥物流產因完全排出妊娠組織需要更長時間，建議休息10-14天，術后需復查確認無殘留。人工流產手術創傷較小者通常休息7-10天即可，但宮腔鏡等復雜手術需延長至3周。自然流產后若出血量少、無感染跡象，休息1周后可視情況逐步恢復日常活動。
二、恢復期的生理變化：
流產后3-5天陰道出血屬正常現象，若超過月經量或持續10天以上需就醫。激素撤退可能導致乳房脹痛、情緒波動，通常2周內緩解。子宮內膜完全修復約需1個月經周期，首次月經多在流產后4-6周來潮，周期紊亂可能持續2-3個月。
三、特殊情況的延長休息：
合并貧血、感染或多次流產史者應休息3-4周。流產后出現持續腹痛、發熱或大出血等并發癥時，需臥床至癥狀消失并經醫生評估。35歲以上高齡女性因卵巢功能恢復較慢，建議延長休養期至20天左右。
流產后1個月內避免提重物、游泳及盆浴，穿著寬松棉質內衣減少摩擦。飲食宜補充富含鐵質的動物肝臟、菠菜，搭配維生素C促進鐵吸收，每日攝入優質蛋白如魚肉、豆制品。保持會陰清潔，兩周內禁止性生活。可進行散步等低強度運動，但需避免卷腹、深蹲等增加腹壓的動作。心理疏導可通過冥想、傾訴緩解情緒，睡眠保證7-8小時有助于內分泌調節。
