一直惡心想吐可通過調整飲食、補充水分、穴位按壓、藥物治療、就醫檢查等方式緩解。惡心想吐可能與飲食不當、胃腸炎、妊娠反應、暈動病、顱內壓增高等原因有關。
1、調整飲食
選擇清淡易消化的食物如米粥、饅頭、蘇打餅干，避免油膩辛辣刺激食物。少量多餐減輕胃腸負擔，進食時保持坐姿，餐后1小時內避免平臥。嘗試含姜片、檸檬片或飲用薄荷茶緩解惡心感。
2、補充水分
小口頻飲淡鹽水或口服補液鹽預防脫水，每小時攝入100-200毫升液體。可飲用常溫電解質水、稀釋的蘋果汁，避免碳酸飲料及過甜飲品。若嘔吐嚴重可采用冰片含服或棉簽蘸水濕潤口腔。
3、穴位按壓
按壓內關穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一二掌骨間緩解癥狀，每個穴位用拇指按壓1分鐘重復進行。生姜片貼敷肚臍或艾灸中脘穴也有一定效果，但孕婦需避免腹部穴位刺激。
4、藥物治療
可遵醫囑使用多潘立酮片促進胃排空，鹽酸昂丹司瓊片阻斷嘔吐反射，鋁碳酸鎂咀嚼片保護胃黏膜。妊娠期應在醫生指導下使用維生素B6制劑，暈車者可提前服用茶苯海明片預防。
5、就醫檢查
若持續嘔吐超過24小時伴發熱、腹痛、意識模糊等癥狀，需急診排除腸梗阻、腦膜炎等急癥。長期反復惡心應進行胃鏡、腹部超聲或血液檢查，明確是否存在胃食管反流、肝膽疾病或代謝紊亂。
保持環境空氣流通避免異味刺激，嘔吐后使用溫水漱口清潔口腔。記錄嘔吐頻率與誘因幫助醫生判斷，注意觀察是否出現脫水癥狀如尿量減少、眼窩凹陷。恢復期從流質飲食逐漸過渡，避免突然改變體位誘發眩暈。慢性癥狀需定期隨訪，必要時進行幽門螺桿菌檢測或心理評估排除心因性因素。
