糯米飯不消化可以適量吃山楂、酸奶、白蘿卜、小米粥、木瓜等食物幫助改善，也可以遵醫囑吃多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、復方消化酶膠囊、健胃消食片、乳酸菌素片等藥物。建議及時就醫，在醫生指導下用藥并調整飲食結構。
一、食物
1、山楂
山楂含有有機酸和脂肪酶，能促進胃酸分泌并增強胃腸蠕動，適合因糯米黏性高導致的胃排空延遲。可直接食用新鮮山楂或泡水飲用，但胃酸過多者需控制攝入量。
2、酸奶
酸奶中的活性乳酸菌能調節腸道菌群平衡，其乳糖分解產物可減輕糯米中支鏈淀粉帶來的消化負擔。選擇無糖酸奶更佳，乳糖不耐受人群應少量嘗試。
3、白蘿卜
白蘿卜含芥子油和淀粉酶，能加速糯米中支鏈淀粉的分解。可生食或煮湯，但甲狀腺功能異常者不宜大量食用。
4、小米粥
小米粥富含B族維生素和膳食纖維，能溫和刺激胃腸蠕動，其糊化淀粉結構更易消化，適合作為糯米餐后的調理飲食。
5、木瓜
木瓜蛋白酶可分解糯米中的蛋白質和淀粉，飯后少量食用新鮮木瓜有助于緩解飽脹感，但過敏體質者需謹慎。
二、藥物
1、多潘立酮片
多潘立酮片作為外周多巴胺受體拮抗劑，能增強胃竇收縮力并協調胃十二指腸運動，適用于功能性消化不良伴胃輕癱的情況。
2、枸櫞酸莫沙必利片
該藥通過刺激5-HT4受體加速胃排空，對糯米等黏性食物滯留效果明顯，但心律失常患者禁用。
3、復方消化酶膠囊
含胰酶和胃蛋白酶等成分，可彌補糯米消化過程中酶分泌不足的問題，尤其適合慢性胰腺炎或膽囊切除術后患者。
4、健胃消食片
中成藥含山楂、麥芽等成分，通過行氣消食改善餐后飽脹，適合輕癥消化不良且不愿服用西藥的人群。
5、乳酸菌素片
調節腸道微生態平衡，緩解糯米發酵產氣導致的腹脹，可與抗生素間隔兩小時服用。
長期糯米飲食不當可能誘發慢性胃炎或腸功能紊亂，建議將糯米與雜糧混合食用，控制單次攝入量在100克以內。餐后適當散步或順時針按摩腹部促進蠕動，避免立即平臥。若反復出現嚴重腹脹、嘔吐或體重下降，需進行胃鏡或碳13呼氣試驗排除器質性疾病。日常可增加山藥、南瓜等富含消化酶的食材，烹飪時適當延長糯米浸泡時間以減少支鏈淀粉含量。
