腳干可能由環境干燥、頻繁洗腳、皮膚疾病、內分泌失調、年齡增長等原因引起。
一、環境干燥
長時間處于干燥環境中會導致皮膚水分流失，腳部皮膚容易變得干燥。冬季暖氣或夏季空調使用過度會加劇空氣干燥，建議使用加濕器調節室內濕度，避免長時間暴露在干燥環境中。日常可涂抹保濕霜幫助鎖住水分，選擇含有尿素或甘油成分的護膚品效果更佳。
二、頻繁洗腳
過度清潔會破壞皮膚表面油脂層，導致腳部皮膚干燥。使用堿性較強的肥皂或沐浴露會加速水分流失，建議減少洗腳次數并使用溫和的清潔產品。洗腳后及時擦干并涂抹保濕產品，避免水分蒸發帶走皮膚自身油脂。
三、皮膚疾病
足癬、濕疹等皮膚疾病會導致腳部脫屑和干燥。真菌感染引起的足癬常伴隨瘙癢和脫皮，濕疹可能表現為紅斑和皸裂。這類情況需要就醫確診，醫生可能開具抗真菌藥膏或糖皮質激素類藥物治療。保持足部清潔干燥有助于預防疾病復發。
四、內分泌失調
糖尿病、甲狀腺功能減退等內分泌疾病會影響皮膚代謝功能。糖尿病患者可能出現周圍神經病變導致汗腺分泌減少，甲狀腺功能低下會減緩皮膚更新速度。這類患者需要定期監測血糖或甲狀腺激素水平，在醫生指導下進行系統治療。
五、年齡增長
隨著年齡增長，皮膚油脂分泌減少，角質層保水能力下降。老年人腳部皮膚變薄，彈性纖維減少，更容易出現干燥和皸裂。建議選擇滋潤度高的護膚品，避免使用過熱的水洗腳，穿著透氣吸汗的棉襪有助于保持腳部濕潤。
改善腳干需要綜合調理，除了針對性治療外，日常應注意保持適度運動促進血液循環，避免穿過緊的鞋子影響足部供血。飲食中可適量增加富含維生素A、E的食物如胡蘿卜、堅果等，有助于維持皮膚健康。若腳干伴隨嚴重皸裂、出血或感染跡象，應及時就醫排查潛在疾病。冬季可穿著棉襪睡覺以增強保濕效果，但需注意選擇透氣材質避免悶熱。
