督脈穴位速記可采用經脈循行歌訣結合定位特征記憶。常用方法有經脈循行歌、穴位定位聯想法、功能分類記憶法、解剖標志對應法、臨床病癥關聯法。
一、經脈循行歌
督脈起于會陰部，沿脊柱正中線上行至齦交穴。傳統歌訣如督脈二八行脊中，長強腰俞命門通，懸樞脊中中樞穴，筋縮至陽靈臺空，神道身柱陶道穴，大椎啞門風府從，腦戶強間后頂位，百會前頂囟會逢，上星神庭素髎對，水溝兌端齦交終。通過押韻編排將28個穴位名稱與順序整合，適合整體記憶經脈走向。
二、穴位定位聯想法
結合體表解剖特征記憶關鍵穴位。如長強穴在尾骨端與肛門連線中點，聯想尾巴強壯處；命門穴平對肚臍后方第二腰椎，聯想生命之門；大椎穴第七頸椎棘突下，頸椎最高凸起處；百會穴兩耳尖連線與頭正中線交點，聯想百脈交匯。通過形象化定位特征可快速鎖定重點穴位。
三、功能分類記憶法
按穴位主治功能分組記憶。急救組含水溝、素髎、百會；脊柱病組含命門、腰陽關、懸樞；神志病組含風府、啞門、大椎；熱證組含陶道、身柱、至陽。將功效相近穴位歸類，適合臨床辨證選穴時調用。
四、解剖標志對應法
以脊椎棘突為基準定位。如第三胸椎棘突下為身柱，第七胸椎棘突下為至陽，第十一胸椎棘突下為脊中，第二腰椎棘突下為命門。掌握脊椎分段計數方法后，可快速推導相應穴位位置。
五、臨床病癥關聯法
通過典型適應癥反向記憶穴位。如癲癇發作常用水溝、百會；腰肌勞損多取腰陽關、命門；感冒發熱可選大椎、風府；失眠焦慮常配神庭、印堂。建立病癥與穴位的條件反射式聯系，強化實戰記憶。
督脈穴位記憶需結合理論與實踐，初期可通過歌訣掌握整體框架，再借助解剖定位深化細節理解。建議在人體模型或同伴身上反復練習定位，觀察穴位與骨骼肌肉的立體關系。臨床跟診時注意記錄導師取穴要點，將書本知識與實際操作相結合。日?？芍谱餮ㄎ豢ㄆS身復習，利用碎片時間鞏固記憶。掌握督脈穴位對針灸推拿、康復理療等臨床工作具有重要價值。
