谷草轉氨酶偏高可通過調整飲食結構、戒酒限煙、規律作息、藥物干預、治療原發病等方式改善，通常由酒精性肝損傷、病毒性肝炎、藥物副作用、脂肪肝、心肌梗死等原因引起。
1、調整飲食：
減少高脂高糖食物攝入，增加優質蛋白如魚肉、豆制品，補充維生素B族豐富的燕麥、綠葉蔬菜。每日飲水1500-2000ml促進代謝，避免腌制食品減輕肝臟負擔。
2、戒酒限煙：
乙醇直接損傷肝細胞線粒體，每日飲酒超過40克可使谷草轉氨酶升高2-3倍。煙草中尼古丁會加重肝臟氧化應激，建議逐步減量至完全戒斷。
3、規律作息：
夜間23點至凌晨3點為肝臟修復時段，長期熬夜會導致肝細胞再生受阻。保持每日7-8小時睡眠，午間適當休息20分鐘可降低肝臟代謝壓力。
4、藥物干預：
水飛薊賓膠囊可穩定肝細胞膜，雙環醇片促進肝酶代謝，復方甘草酸苷注射液具有抗炎保肝作用。需在醫生指導下使用，避免自行服用對乙酰氨基酚等肝毒性藥物。
5、治療原發病：
病毒性肝炎患者需進行抗病毒治療，脂肪肝患者需控制體重指數在24以下。心肌梗死引發的谷草轉氨酶升高需及時進行冠狀動脈介入或搭橋手術。
建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，運動時心率維持在220-年齡×60%范圍。定期監測肝功能指標，合并黃疸或腹水需立即就醫。烹飪選用橄欖油替代動物油，每日攝入30克堅果補充不飽和脂肪酸。保持情緒穩定，長期焦慮會通過神經內分泌途徑影響肝臟代謝功能。
