頭皮型銀屑病可通過保濕護(hù)理、避免刺激、調(diào)節(jié)作息、緩解壓力、局部治療等方式改善。該病通常由皮膚屏障受損、免疫異常、遺傳因素、感染誘發(fā)、精神緊張等原因引起。
1、保濕護(hù)理：頭皮干燥會(huì)加重鱗屑脫落，選擇含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕劑每日涂抹，溫水洗頭后及時(shí)使用護(hù)發(fā)素減少靜電摩擦。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少化學(xué)制劑對(duì)頭皮的刺激。
2、避免刺激：搔抓會(huì)導(dǎo)致同形反應(yīng)，剪短指甲并佩戴棉質(zhì)睡帽防止夜間無意識(shí)抓撓。洗發(fā)水溫控制在37℃以下，選擇無硅油弱酸性洗發(fā)水，每周清潔2-3次為宜。
3、調(diào)節(jié)作息：晝夜節(jié)律紊亂會(huì)激活Th17細(xì)胞通路，保持23點(diǎn)前入睡并保證7小時(shí)睡眠。每日曬太陽15分鐘促進(jìn)維生素D合成，但避免正午強(qiáng)光直射。
4、緩解壓力：焦慮會(huì)通過神經(jīng)肽P物質(zhì)加劇炎癥，正念冥想或腹式呼吸訓(xùn)練每日20分鐘。培養(yǎng)繪畫、園藝等轉(zhuǎn)移注意力的興趣愛好，必要時(shí)尋求心理咨詢。
5、局部治療：中重度患者需使用卡泊三醇搽劑、他克莫司軟膏或糖皮質(zhì)激素類溶液。頑固病灶可嘗試準(zhǔn)分子激光治療，合并真菌感染時(shí)聯(lián)用酮康唑洗劑。
日常飲食增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，限制牛羊肉等促炎飲食。適度進(jìn)行八段錦、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈出汗導(dǎo)致瘙癢。頭皮鱗屑較厚時(shí)可先用橄欖油濕敷軟化，使用寬齒梳輕柔清理。皮損面積超過頭皮50%或伴隨關(guān)節(jié)腫痛需及時(shí)皮膚科就診。
