牙齒一度松動可能由牙周炎、外傷性撞擊、骨質疏松、妊娠期激素變化、磨牙癥等原因引起，可通過牙周治療、夾板固定、鈣質補充、口腔習慣調整等方式改善。
1、牙周炎：牙周組織慢性炎癥導致牙齦萎縮和牙槽骨吸收，牙齒支持力下降。牙周炎可能與口腔衛生不良、吸煙、糖尿病等因素有關，通常表現為牙齦出血、口臭等癥狀。基礎治療包括超聲波潔治、齦下刮治，中重度病例需接受翻瓣術或引導性組織再生術。
2、外傷撞擊：突發外力作用使牙周膜纖維部分撕裂。避免用患牙咀嚼硬物，采用樹脂夾板固定4-6周。伴隨牙髓壞死時需根管治療，牙齒完全脫位者需再植術配合抗生素預防感染。
3、骨質疏松：全身骨量減少影響牙槽骨密度。絕經后女性建議檢測骨密度，每日補充鈣劑800mg與維生素D400IU。雙膦酸鹽類藥物可能增加頜骨壞死風險，用藥期間需加強口腔監測。
4、妊娠期松動：孕激素水平升高使牙周膜血管通透性增加。分娩后6個月多可自行恢復，建議使用軟毛牙刷和含氟漱口水。妊娠期齦炎患者可進行溫和的齦上潔治，避免孕晚期口腔治療。
5、磨牙癥：夜間緊咬牙導致牙周膜持續受壓。定制咬合墊減少牙齒磨損，心理咨詢緩解精神壓力。咀嚼肌疼痛者可進行肉毒桿菌注射，嚴重病例需正畸調整咬合關系。
保持均衡飲食攝入乳制品與綠葉蔬菜，避免單側咀嚼習慣。每日使用牙線清潔鄰面，每半年接受專業口腔檢查。太極拳等低沖擊運動有助于改善骨代謝，夜間磨牙者睡前2小時避免咖啡因攝入。
