月經期建議，一般需要通過按時更換衛生巾、清水沖洗、做好飲食調理、避免同房、適當運動等保持下身衛生，也需要多休息。
1、按時更換衛生巾：在月經期間，通常會有經血的排出，建議養成按時更換衛生巾的習慣，能避免局部有交叉性感染的表現。
2、清水沖洗：建議可以用流動的清水對局部沖洗，在沖洗的過程中，可以避免外陰部位受到細菌感染，還可以促進瘙癢的癥狀逐漸改善。
3、做好飲食調理：平時在飲食上需要做到葷素搭配，避免吃一些生冷刺激以及油炸性的食物，可能會對月經的排出造成影響，也會伴隨著局部受到刺激。
4、避免同房：在月經期間，宮頸口處于張開的狀態，建議避免同房，否則可能會伴隨著細菌逆行感染，還會誘發陰道炎、盆腔炎等，嚴重時會誘發宮頸炎。
5、適當運動：建議適當做一些運動，比如走路、瑜伽等，在運動的時候可以促進經血的排出，還可以保持心情愉悅，但應避免進行劇烈運動。
在生活中，通常需要做好自身護理，也需要做好保暖工作，避免受到冷空氣的刺激。如果在月經期間出現不適，建議及時就醫。
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