流鼻涕時可以適量食用香蔥。香蔥含有揮發油和硫化物，具有輕微抗菌作用，不會加重呼吸道癥狀。
香蔥中的大蒜素等活性成分能輔助抑制鼻腔分泌物中的病原微生物，但需注意辛辣刺激可能引發黏膜短暫充血。風寒型感冒伴隨清水樣鼻涕者更適合食用，可將香蔥切碎加入熱粥或湯面中，利用其辛溫特性促進發汗。風熱型感冒出現黃稠鼻涕時，建議減少生蔥攝入，避免助長體內熱邪。
感冒期間飲食需保證優質蛋白和維生素C攝入，推薦雞肉、豆腐等易消化食材搭配香蔥烹調。避免同時食用冰鎮飲品或寒性水果如西瓜，防止外邪內陷。保持每日飲水1500毫升以上，用生理鹽水鼻腔沖洗可緩解鼻塞。癥狀持續超過一周或出現膿性分泌物時，需排查過敏性鼻炎或鼻竇炎可能。
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