促進小兒長高的水果主要包括牛奶棗、獼猴桃和芒果。這些水果通過提供關鍵營養素支持骨骼發育，但需結合均衡飲食和運動才能發揮最佳效果。
牛奶棗富含維生素C和鈣，每100克含鈣量達20毫克以上，能直接參與骨骼礦化過程。建議選擇新鮮果實，每日食用3-5顆為宜，避免與高草酸食物同食影響鈣吸收。
獼猴桃含有維生素K和銅元素，兩個中等大小的獼猴桃可提供每日所需維生素K的30%。維生素K能激活骨鈣素蛋白，促進鈣沉積。對獼猴桃過敏的兒童可用草莓替代。
芒果提供的維生素A原β-胡蘿卜素含量突出，每100克含890微克。維生素A通過調控成骨細胞分化影響長骨發育。建議選擇成熟芒果，未成熟果實可能引起消化不良。
除水果攝入外，保證每日500毫升牛奶、1個雞蛋的優質蛋白攝入同樣重要。生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛，建議學齡前兒童保持10-12小時睡眠。定期監測生長曲線，若身高持續低于同年齡同性別兒童第3百分位，需排查生長激素缺乏癥等病理性因素。
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