子宮脫垂5年可通過盆底肌訓練、子宮托使用、生活方式調整、藥物治療、手術治療等方式改善。子宮脫垂通常由分娩損傷、長期腹壓增高、盆底組織退化、雌激素水平下降、先天發育異常等原因引起。
1、盆底肌訓練：
凱格爾運動能增強盆底肌肉張力，每日3組收縮肛門和陰道動作，每組15次，持續6個月可改善輕度脫垂。生物反饋治療輔助精準定位肌肉群，配合電刺激提升訓練效果。
2、子宮托使用：
硅膠環形子宮托適用于中度脫垂患者，需每3個月更換并定期消毒。子宮托能機械性支撐子宮位置，需在醫生指導下選擇合適型號，避免長期使用導致陰道黏膜潰瘍。
3、生活方式調整：
控制體重減輕腹部壓力，避免提重物超過5公斤。慢性咳嗽患者需治療呼吸道疾病，便秘者增加膳食纖維攝入，每日飲水2000毫升以上減少排便用力。
4、藥物治療：
絕經后患者可局部應用雌三醇軟膏改善陰道黏膜萎縮。地屈孕酮調節激素水平，鹽酸米多君增強盆底肌肉張力，需警惕藥物相關血壓升高風險。
5、手術治療：
陰道前后壁修補術適用于年輕患者保留子宮，骶棘韌帶固定術復發率低于10%。重度脫垂合并壓力性尿失禁可選擇經陰道閉孔尿道中段懸吊術聯合手術。
患者需避免久站久蹲，每日進行30分鐘快走或游泳鍛煉盆底肌。飲食增加豆漿、亞麻籽等植物雌激素攝入，術后3個月內禁止性生活。定期婦科檢查評估脫垂程度變化，Ⅱ度以上脫垂伴隨排尿困難需及時就醫。
