血瘀癥患者應避免食用高脂肪食物、生冷食物、辛辣刺激食物和高鹽食物。這些食物可能加重血液黏稠度、阻礙氣血運行或刺激血管收縮，不利于血瘀癥的調理。
1、高脂肪食物：
油炸食品、肥肉等富含飽和脂肪酸的食物會增加血液黏稠度，減緩血液循環速度。長期攝入可能加重血瘀癥狀，如肢體麻木、疼痛加劇。動物內臟等高膽固醇食物同樣會促進血小板聚集，建議選擇清蒸、水煮等低脂烹飪方式。
2、生冷食物：
冰鎮飲品、生魚片等低溫食物會導致血管收縮，影響氣血運行。中醫理論認為寒性收引，易使經脈拘急，加重血瘀引起的經期腹痛、面色晦暗等癥狀。建議將水果放置室溫后食用，飲品選擇溫熱的姜茶或紅茶。
3、辛辣刺激食物：
辣椒、花椒等辛熱食材可能刺激血管擴張后異常收縮，破壞微循環平衡。對于血瘀體質者，過量食用可能誘發或加重皮下瘀斑、舌質紫暗等表現。烹調時可選用蔥、姜等溫和調料替代重口味香料。
4、高鹽食物：
腌制品、加工食品中的過量鈉離子會引起水鈉潴留，增加血液容量和血管壓力。這種情況可能加劇血瘀相關的頭暈目眩、肢體腫脹等癥狀。每日食鹽攝入建議控制在5克以內，多用醋、檸檬汁等天然調味品。
血瘀癥患者日常可多食用黑木耳、山楂、玫瑰花等活血化瘀的食材，黑木耳含多糖成分能改善微循環，山楂中的黃酮類物質有助于降低血液黏度。適量進行太極拳、八段錦等舒緩運動能促進氣血運行，避免久坐久臥。保持規律作息和情緒平穩同樣重要，長期焦慮緊張會導致氣機郁滯加重血瘀。若出現持續胸痛、嚴重頭痛或皮膚異常瘀斑應及時就醫，排除心血管疾病等器質性病變。
