新生兒睡不安穩可能由生理性需求、環境不適、胃腸不適、神經系統發育不成熟、潛在疾病等原因引起，可通過調整喂養方式、改善睡眠環境、腹部按摩、建立晝夜節律、就醫排查等方式干預。
1. 生理性需求
饑餓是新生兒頻繁醒來的常見原因。胃容量小導致需間隔2-3小時喂養，夜間哺乳應按需進行。排尿排便也會造成不適，需及時更換尿布。部分嬰兒對安撫需求較高，可通過襁褓包裹或白噪音模擬子宮環境。
2. 環境不適
室溫超過26攝氏度或低于20攝氏度易干擾睡眠，建議保持22-24攝氏度。強光刺激會抑制褪黑素分泌，夜間應使用柔和小夜燈。衣物過厚、床品粗糙等觸覺不適也會引起躁動，選擇純棉透氣材質更佳。
3. 胃腸不適
腸脹氣多因吞咽空氣或乳糖消化不全導致，表現為蹬腿哭鬧。喂奶后豎抱拍嗝15分鐘，順時針按摩腹部有助于排氣。牛奶蛋白過敏可能引發腸絞痛，母乳媽媽需忌口乳制品，配方奶喂養可換用深度水解蛋白奶粉。
4. 神經發育
新生兒睡眠周期短且淺睡眠占比高，易被輕微聲響驚醒。驚跳反射在出生后4-5個月逐漸消失，襁褓包裹能抑制肢體抖動。晝夜節律尚未建立，白天應保持自然光照，夜間避免過度互動。
5. 潛在疾病
中耳炎會引起臥位疼痛，常伴隨抓耳動作。維生素D缺乏可能導致神經興奮性增高，需遵醫囑補充。先天性心臟病患兒因缺氧易驚醒，多伴有口唇發紺。出現發熱、嘔吐等異常癥狀需及時兒科就診。
保持睡眠記錄有助于發現規律，記錄每次清醒時間、喂養量與表現。避免過度依賴搖晃哄睡，可嘗試輕拍或安撫奶嘴。母乳含色氨酸有助于睡眠，但母親需控制咖啡因攝入。若調整后仍持續哭鬧超過3小時，或伴隨生長發育遲緩，需排除代謝性疾病。新生兒睡眠問題多數隨月齡增長改善，家長應保持耐心，避免將焦慮情緒傳遞給孩子。
