脾胃虛弱可通過飲食調節、中藥調理、穴位按摩、運動療法、情緒管理等方式治療。脾胃虛弱通常由飲食不節、過度勞累、情志失調、外感濕邪、先天不足等原因引起。
1、飲食調節：
選擇易消化食物如小米粥、山藥羹，避免生冷油膩。定時定量進餐，每餐七分飽。可適量食用紅棗、蓮子、芡實等健脾食材，烹飪方式以蒸煮燉為主。
2、中藥調理：
四君子湯、參苓白術散、香砂六君丸等方劑具有健脾益氣功效。中藥調理需辨證施治，脾陽虛者可加干姜，濕重者配伍蒼術，療程一般持續2-3個月。
3、穴位按摩：
每日按壓足三里穴、中脘穴、脾俞穴各3分鐘。艾灸神闕穴每周2-3次，每次15分鐘。按摩手法宜輕柔緩慢，配合腹式呼吸效果更佳。
4、運動療法：
八段錦"調理脾胃須單舉"招式每日練習5組。散步30分鐘/天，速度以微微出汗為宜。避免劇烈運動，瑜伽"貓牛式"可增強消化功能。
5、情緒管理：
思慮過度傷脾，可通過冥想、音樂療法疏解壓力。保證充足睡眠，避免熬夜。培養書法、園藝等舒緩愛好，保持情志舒暢。
長期脾胃虛弱者建議晨起空腹飲用姜棗茶，晚餐后順時針摩腹100圈。適度進行快走、太極拳等有氧運動，避免久坐不動。癥狀持續加重或出現消瘦、便血時需及時就醫，排除器質性疾病可能。日常可食用茯苓餅、陳皮山楂飲等藥膳輔助調理，注意腹部保暖避免受涼。
