老年人脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常由激素變化、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病、藥物副作用、遺傳因素等原因引起。
1、生活方式：
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。減少吸煙飲酒，避免頻繁染發(fā)燙發(fā)。選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，減少頭皮刺激。適度按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免用力梳頭拉扯頭發(fā)。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：
增加富含蛋白質(zhì)食物如雞蛋、魚(yú)類、豆制品攝入。補(bǔ)充維生素B族、鐵、鋅等微量元素，多吃深色蔬菜、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟。可適當(dāng)食用黑芝麻、核桃等傳統(tǒng)養(yǎng)發(fā)食材，避免過(guò)度節(jié)食或偏食。
3、藥物治療：
米諾地爾可擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)，非那雄胺能抑制雄激素對(duì)毛囊的破壞。環(huán)丙孕酮適用于女性激素性脫發(fā)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。藥物治療需持續(xù)3-6個(gè)月見(jiàn)效，可能出現(xiàn)頭皮瘙癢等副作用。
4、激光治療：
低強(qiáng)度激光通過(guò)光生物刺激作用改善毛囊微循環(huán)，每周2-3次家庭護(hù)理或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)治療。激光梳、激光帽等設(shè)備使用方便，需堅(jiān)持3個(gè)月以上。治療過(guò)程無(wú)創(chuàng)無(wú)痛，適合配合藥物使用。
5、植發(fā)手術(shù)：
毛囊單位提取術(shù)從后枕部取健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)，毛囊單位移植術(shù)采用微小切口種植。手術(shù)效果永久但費(fèi)用較高，需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。術(shù)后需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，按醫(yī)囑護(hù)理移植區(qū)。
老年人脫發(fā)護(hù)理需注意頭皮清潔但避免過(guò)度洗頭，梳頭選用寬齒木梳。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)改善全身血液循環(huán)。保持樂(lè)觀心態(tài)，脫發(fā)明顯或伴隨其他癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺疾病、貧血等潛在病因。日常可嘗試用生姜片輕擦頭皮或綠茶沖洗，減少油脂分泌刺激。
