男性更年期綜合征又稱遲發性性腺功能減退癥可通過飲食調節改善癥狀。適合的食物主要有富含鋅的海產品、含植物雌激素的豆制品以及高纖維的粗糧。
牡蠣、牛肉等富含鋅元素的食物有助于維持睪酮水平。鋅參與性激素合成，男性更年期因睪酮分泌下降易出現疲勞、性欲減退，適量補充鋅可緩解相關癥狀。
大豆及其制品含大豆異黃酮，具有雙向調節激素作用。豆腐、豆漿等食物中的植物雌激素能溫和調節內分泌紊亂，改善潮熱、情緒波動等更年期常見表現。
燕麥、蕎麥等全谷物富含B族維生素和膳食纖維。B族維生素能穩定神經系統功能，緩解焦慮失眠；膳食纖維則促進腸道健康，預防更年期常見的代謝減緩引發的便秘問題。
少數患者可能出現嚴重骨質疏松或心血管癥狀，單純飲食調節效果有限時需就醫評估。醫生可能根據情況開具睪酮替代療法或鈣劑補充等醫療干預方案。
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