嘴唇干燥加重可通過增加飲水量、選擇無刺激性成分唇膏、避免舔唇習慣、使用保濕修復類產品、就醫排查疾病等方式改善。該現象可能與環境干燥、唇膏成分刺激、維生素缺乏、慢性唇炎、糖尿病等因素有關。
1、補充水分：
每日飲水不足會導致黏膜脫水，建議每天飲用1500-2000毫升溫水，可搭配蜂蜜水或檸檬水。隨身攜帶保溫杯定時補水，避免咖啡、濃茶等利尿飲品加重缺水狀態。
2、更換唇膏：
含苯酚、水楊酸等脫皮成分的唇膏會破壞角質層，應選用含神經酰胺、乳木果油的修復型產品。冬季優先使用含凡士林的膏狀唇膏，避免薄荷醇帶來的清涼刺激感。
3、糾正舔唇：
唾液蒸發會帶走唇部水分，唾液中的消化酶還會腐蝕黏膜。可隨身攜帶小鏡子自我提醒，或通過咀嚼無糖口香糖轉移注意力。夜間睡眠時可涂抹厚層橄欖油隔離保護。
4、營養干預：
缺乏維生素B2和鐵元素會導致口角炎，需增加動物肝臟、深綠色蔬菜攝入。每周食用2-3次三文魚補充ω-3脂肪酸，堅果類食物提供維生素E促進黏膜修復。
5、疾病排查：
慢性唇炎可能與念珠菌感染或日光過敏有關，表現為脫屑、皸裂等癥狀。糖尿病患者的持續口干需檢測血糖，干燥綜合征需通過抗核抗體檢查確診。
建議每日進行5分鐘唇部按摩促進血液循環，外出時佩戴棉質口罩防風。飲食注意補充富含膠原蛋白的銀耳羹、豬蹄湯，避免過燙食物刺激。持續兩周無改善需到皮膚科進行真菌鏡檢或斑貼試驗，排除接觸性皮炎等病理因素。冬季室內使用加濕器保持濕度在40%-60%，夜間厚涂含尿囊素的修護唇膜。
