青少年抑郁癥可能由學業壓力、家庭關系緊張、社交障礙、神經遞質失衡、遺傳因素等原因引起。
1、學業壓力：
長期高強度學習任務和升學競爭易導致情緒耗竭。部分青少年因成績波動產生自我否定，睡眠不足會加劇情緒調節能力下降。建議采用番茄工作法分段學習，每日保證7小時睡眠，家長需避免過度強調排名。
2、家庭關系：
父母離異或教養方式嚴苛會破壞安全感。頻繁家庭沖突激活下丘腦-垂體-腎上腺軸，持續皮質醇升高影響前額葉發育。建立每周家庭會議制度，采用非暴力溝通技巧，必要時進行家庭治療。
3、社交障礙：
校園欺凌或同伴排斥導致社交回避。杏仁核過度激活引發社交恐懼，催產素分泌異常削弱人際信任感。通過角色扮演訓練社交技能，參加小型興趣社團，使用認知行為療法糾正負面自我評價。
4、神經生化異常：
可能與5-羥色胺、去甲腎上腺素等神經遞質失調有關，通常表現為持續情緒低落、興趣減退等癥狀。前額葉皮層與邊緣系統功能連接異常會加劇情緒調節障礙。經專業評估后可考慮氟西汀、舍曲林等SSRI類藥物干預。
5、遺傳易感性：
有抑郁癥家族史者患病風險增加2-3倍。BDNF基因Val66Met多態性影響海馬體神經發生，COMT基因變異導致多巴胺代謝異常。建議監測早期情緒變化，結合基因檢測制定個性化預防方案。
保持規律有氧運動如游泳或慢跑每周3次，飲食增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。建立睡前30分鐘電子設備禁用時段，培養正念冥想習慣。當出現自傷念頭或持續兩周以上功能受損時，需立即前往精神科就診。
