一邊臉大一邊臉小可通過調整生活習慣、物理治療、醫療美容等方式改善，可能與不良姿勢、肌肉發育不均、顳下頜關節紊亂等因素有關。
1、調整姿勢
長期單側咀嚼、側臥睡覺等不良習慣可能導致面部肌肉不對稱。建議有意識雙側交替咀嚼食物，睡眠時仰臥或定期更換側臥方向，避免持續單側壓迫。日常保持頭部中立位，減少托腮等不對稱動作。
2、面部鍛煉
針對較小一側進行面部肌肉訓練有助于改善不對稱。可嘗試鼓腮練習、抿嘴微笑等動作，每天重復進行數次。咀嚼口香糖時優先使用較小側牙齒，但需注意避免過度訓練導致顳下頜關節疲勞。
3、物理治療
熱敷配合按摩能促進較小側血液循環，每次熱敷后用手掌從下巴向耳前輕柔提拉。專業康復科醫師可進行手法矯正或超聲波治療，改善肌肉張力不平衡問題。
4、醫療美容
注射瘦臉針可調整較大側咬肌體積，透明質酸填充能改善較小側面部輪廓。需選擇正規醫療機構操作，效果通常維持數月，需定期補充治療。嚴重骨性不對稱需考慮正頜手術矯正。
5、疾病治療
顳下頜關節紊亂、貝爾面癱等疾病可能導致面部不對稱。若伴隨關節彈響、疼痛或突發性面癱，需及時就診口腔科或神經科。早期干預可通過藥物、咬合板或理療改善癥狀。
改善面部不對稱需長期堅持綜合干預，日常注意保持對稱性動作習慣，避免單側受力。睡眠使用記憶枕減少壓迫，飲食注意營養均衡。若發育期出現明顯不對稱或伴隨功能障礙，建議盡早就醫排查病理性因素，避免延誤治療時機。定期拍照對比觀察改善效果，必要時咨詢專業醫師制定個性化方案。
