舌頭兩邊有齒痕可能由脾虛濕盛、氣血不足、陽虛水泛、舌體肥大、長期咬合異常等原因引起。
1、脾虛濕盛：
中醫認為脾主運化水濕，脾虛時水濕停滯會導致舌體胖大，受牙齒擠壓形成齒痕。這類人群常伴有食欲不振、大便溏稀等癥狀。改善需健脾祛濕，可食用山藥、薏苡仁等食材，避免生冷油膩食物。癥狀持續需中醫辨證調理。
2、氣血不足：
氣血虧虛時舌體肌肉張力下降，容易因輕微擠壓留下齒痕。多伴隨面色蒼白、乏力等表現。建議增加紅棗、枸杞等補氣血食物，配合適度運動促進血液循環。貧血患者需檢測血紅蛋白水平。
3、陽虛水泛：
腎陽虛衰會導致水液代謝障礙，引起舌體水腫和齒痕。典型癥狀包括畏寒肢冷、夜尿頻多。冬季需注意保暖，適量食用羊肉、核桃等溫補食物。嚴重者需中醫溫陽利水治療。
4、舌體肥大：
舌淋巴管瘤、淀粉樣變性等疾病會導致舌體異常增大，持續壓迫形成齒痕。這類情況常伴隨言語不清、吞咽困難。需通過超聲或活檢明確病因，部分病例需要手術干預。
5、咬合異常：
牙齒排列不齊或夜間磨牙會使舌體長期受壓。口腔檢查可見牙齒磨損痕跡，睡眠監測可診斷磨牙癥。定制咬合墊能緩解壓迫，正畸治療可改善牙齒排列問題。
日常建議保持口腔清潔，刷牙時輕刷舌苔；飲食宜清淡易消化，限制高鹽食物減少水鈉潴留；睡眠時采取側臥位減輕舌根后墜；定期口腔檢查排除器質性疾病。若齒痕伴隨明顯水腫、疼痛或功能障礙，需盡早就醫排查甲狀腺功能減退、心腎功能不全等系統性疾病。中醫調理需根據體質辨證施治，避免自行服用祛濕藥物。
