心率對運動的重要性一般是判斷運動的強度、確認運動的安全性、明確運動的效果等，日常需結合自身情況運動。
1.判斷運動的強度：運動時心率通常會有增快的表現，根據心率的變化，運動的強度越大，一般心率會在短時間增快，而運動的強度較小時，心率增快的速度通常較慢。因此一般可以根據心率的變化判斷運動的強度。
2.確認運動的安全性：雖然運動時心率會明顯增快，但通常不會超出正常值太多，若心率在運動后超出正常值過多，可能說明運動對心肺功能的損傷較大。日常通常可以結合心率的情況確認運動的安全性。
3.明確運動的效果：適當的運動有助于增強心肺功能，但如果運動強度不足或運動強度過大，則會導致心肺功能減弱。而心率的變化可在一定程度上反映心肺功能，從而明確運動的效果。
如果在運動過程中或運動后有心率異常增快的情況，并伴有多種不適，需積極到醫院進行檢查，以便了解身體情況，必要時還需根據醫生指導采取相應的改善措施。
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