高考期間不建議喝含糖飲料，可能影響血糖波動、胃腸功能及注意力集中。主要風險包括血糖驟升驟降、胃腸不適、利尿作用干擾考試狀態。
高考期間飲用含糖飲料會導致血糖快速升高后急劇下降，可能引發反應性低血糖，出現頭暈、乏力等癥狀，影響思維敏捷度。碳酸飲料中的氣體易引起腹脹，冷飲可能刺激胃腸黏膜導致痙攣性疼痛。含咖啡因的飲品具有利尿作用，可能增加如廁需求，打亂考試節奏。部分功能性飲料含過量?；撬峄蚩Х纫颍赡苷T發心悸、焦慮等不適反應。
特殊情況下，低血糖考生可少量飲用無氣泡葡萄糖水緩解癥狀，但需避免一次性攝入超過200毫升。對乳糖不耐受者而言，含乳飲料可能誘發腹瀉，過敏體質者需警惕飲料中的添加劑成分。考試當日建議以溫開水為主，可準備少量無糖薄荷糖緩解口干?？记?小時可飲用100-150毫升淡蜂蜜水或淡鹽水，維持電解質平衡。
高考期間飲食應以清淡易消化為主，避免生冷油膩食物。可準備小包裝堅果補充能量，香蕉等水果幫助穩定情緒。保持規律作息，考前適當散步放松心情。如出現嚴重不適，應及時向監考老師報告并就醫。家長可為考生準備保溫杯裝溫熱淡茶或檸檬水，既解渴又提神，但需控制總飲水量。
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