35周出現宮縮屬于正常現象。妊娠晚期子宮肌肉會因生理性宮縮出現不規律收緊，這種宮縮通常持續時間短且強度較弱。
孕晚期出現的假性宮縮表現為下腹短暫發緊，每日數次至十余次不等，持續時間多在30秒以內，改變體位或休息后可自行緩解。此類宮縮不會引起宮頸管縮短或宮口擴張，屬于子宮為分娩進行的適應性練習。孕婦需注意區分真假宮縮，真宮縮具有規律性且逐漸增強，間隔時間會逐步縮短。
若每小時宮縮超過4次，伴隨下墜感、腰酸或陰道分泌物異常，可能存在早產風險。妊娠期高血壓、胎盤位置異常或羊水過多的孕婦更易出現病理性宮縮。異常宮縮可能與絨毛膜羊膜炎、子宮過度膨脹等因素有關，通常表現為持續腹痛、陰道流血或胎動異常等癥狀。
孕晚期建議每日記錄胎動，避免長時間站立或提重物。出現宮縮時可采取左側臥位休息，飲用適量溫水。如宮縮伴有規律腹痛或破水，需立即就醫評估。保持會陰清潔，選擇棉質透氣內衣，飲食注意補充優質蛋白和膳食纖維，預防便秘增加腹壓。
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