膀胱脫垂能否自行恢復取決于脫垂程度和個體差異。輕度脫垂可能通過盆底肌訓練、生活方式調整改善；中重度脫垂需醫療干預。
1、盆底肌訓練：凱格爾運動能增強盆底肌肉力量，改善輕度膀胱脫垂。每日3組，每組10-15次收縮，持續6-8周可見效果。避免屏氣用力動作，如舉重物。
雌三醇乳膏
生產廠家：Organon(Ireland)Ltd.
功能主治：雌激素缺乏引起的泌尿生殖道萎縮性癥狀，即
治療陰道方面的癥狀，例如干燥、性交痛和癢；
預防復發性陰道和尿道下部的感染；
排尿方面的癥狀（例如尿頻和尿痛）輕度尿失禁。
絕經后婦女陰道術前和術后。
可疑的萎縮性宮頸涂片輔助診斷。
用法用量：-尿道下部的萎縮
第一周內每天使用一次，然后根據癥狀緩解情況逐漸減低至維持量（例...
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2、生活方式調整：控制體重減輕腹部壓力，BMI建議維持在18.5-24。戒煙減少慢性咳嗽，避免便秘需每日攝入25-30克膳食纖維，如燕麥、火龍果。
3、物理治療：陰道托可暫時支撐脫垂器官，需每4-6小時取出清潔。電磁刺激療法通過生物反饋激活盆底肌，每周2-3次，12次為一療程。
4、激素治療：絕經后女性局部應用雌激素軟膏可改善陰道黏膜彈性。常用藥物包括雌三醇乳膏、普羅雌烯陰道片，需配合盆底康復訓練。
5、手術治療：重度脫垂需行陰道前壁修補術或骶棘韌帶固定術。術后6周內禁止提重物及性生活，復發率約5-15%。
膀胱脫垂患者應避免長時間站立，每日飲水1500-2000ml預防尿路感染。建議游泳、瑜伽等低沖擊運動，限制咖啡因攝入減少尿頻。定期復查盆底超聲評估恢復情況，合并壓力性尿失禁需同步處理。
