黑芝麻可能對生發有一定輔助作用，其作用機制包括提供必需營養素、改善毛囊微循環、調節激素水平、抗氧化損傷、促進頭皮健康。
1、營養支持：黑芝麻富含蛋白質、維生素E、B族維生素及鋅、鐵等礦物質，這些成分是頭發生長的必需物質。蛋白質構成頭發角蛋白，鐵元素預防缺鐵性貧血導致的脫發。日常可每天食用10-15克黑芝麻，搭配核桃或黑豆增強效果。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2、改善微循環：黑芝麻中的亞油酸和不飽和脂肪酸有助于降低血液黏稠度，促進頭皮毛細血管血液循環。毛囊獲得更多營養供給可能減少休止期脫發。建議將黑芝麻與生姜汁混合按摩頭皮，每周2-3次。
3、激素調節：芝麻素具有植物雌激素樣作用，可能拮抗雄激素對毛囊的負面影響，對雄激素性脫發有一定改善潛力。可與豆漿、亞麻籽等植物雌激素食物搭配食用。
4、抗氧化保護：黑芝麻中芝麻酚、花青素等抗氧化成分能中和自由基，減輕氧化應激對毛囊細胞的損傷。長期食用可配合藍莓、紫甘藍等抗氧化食物。
5、頭皮環境維護：黑芝麻油富含維生素E和抗菌成分，外敷可緩解頭皮干燥、瘙癢等問題。使用時需避開毛囊炎等炎癥期，建議冷榨芝麻油與茶樹精油按10：1比例調配涂抹。
均衡飲食中每日攝入20克黑芝麻粉約2湯匙可作為輔助生發手段，同時需保證充足睡眠及適度運動。雄激素性脫發患者需聯合米諾地爾等藥物治療，斑禿等病理性脫發應及時就醫。避免高溫烘焙破壞營養素，優先選擇低溫烘焙或生芝麻研磨食用。
