眼袋的產生主要與皮膚松弛、脂肪堆積、遺傳因素、用眼過度及年齡增長有關。眼袋可分為先天性和獲得性兩類，常見誘因包括睡眠不足、局部血液循環不良、慢性過敏等。
1、皮膚松弛
隨著年齡增長，眼周皮膚膠原蛋白流失導致彈性下降，眶隔膜支撐力減弱，脂肪組織向外膨出形成袋狀結構。長期紫外線照射或頻繁揉眼會加速這一過程。日常需做好防曬，避免用力拉扯眼周皮膚。
2、脂肪堆積
眶隔脂肪代謝異常時，脂肪細胞體積增大或數量增多，突破眶隔限制向前突出。這種情況常見于長期高鹽飲食、睡前大量飲水者?？刂柒c鹽攝入、睡覺時適當墊高枕頭有助于減輕晨起水腫型眼袋。
3、遺傳因素
先天性眼袋多與家族遺傳相關，表現為年輕時即出現明顯的下瞼膨隆。這類人群眶隔結構天生較薄弱，脂肪容易疝出。可通過非手術方式如射頻緊致暫時改善，但徹底解決需手術干預。
4、用眼過度
長時間電子屏幕使用會導致眼輪匝肌持續緊張，局部微循環障礙引發淋巴回流受阻，組織液滯留形成暫時性眼袋。建議每用眼1小時閉目休息5分鐘，配合溫敷促進血液循環。
5、年齡增長
中老年群體因整體面部組織下垂，伴隨眶骨吸收和韌帶松弛，形成真性眼袋的概率顯著增加。此時單純生活調理效果有限，需考慮瞼緣切口脂肪重置等手術方式恢復年輕態。
預防眼袋需建立健康用眼習慣，保證每日7小時睡眠，避免側睡壓迫眼部。飲食注意補充維生素C和優質蛋白，適量食用藍莓、深海魚等抗氧化物豐富的食物。出現持續加重的眼袋伴視力變化時，應及時就診排除腎臟或甲狀腺疾病可能。輕度眼袋可通過含咖啡因的眼霜配合按摩暫時改善，但需注意手法輕柔避免加重皮膚松弛。
