總是拉稀大便不成形可能與腸道功能紊亂、飲食不當(dāng)、感染性腸炎、腸易激綜合征或乳糖不耐受等因素有關(guān)。這種情況可通過調(diào)整飲食、藥物治療、益生菌補充、壓力管理及就醫(yī)檢查等方式改善。
腸道功能紊亂是常見原因，與作息不規(guī)律或精神緊張相關(guān)。建議保持規(guī)律作息，增加膳食纖維攝入，如燕麥、紅薯等粗糧，避免辛辣刺激性食物。伴隨腹脹時可嘗試熱敷腹部。
飲食不當(dāng)如過量攝入生冷、油膩食物會誘發(fā)癥狀。需減少外賣食品，選擇清淡易消化的食物如小米粥、山藥泥。牛奶等乳制品可能加重腹瀉，可暫時替換為無乳糖食品。
感染性腸炎多由病毒或細(xì)菌引起，常伴隨發(fā)熱、腹痛。諾如病毒或大腸桿菌感染需進行糞便檢測，醫(yī)生可能開具蒙脫石散、口服補液鹽等藥物。若出現(xiàn)黏液血便需及時就醫(yī)排除痢疾。
腸易激綜合征表現(xiàn)為反復(fù)腹瀉與便秘交替，與內(nèi)臟高敏感性有關(guān)。可嘗試低FODMAP飲食，減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。解痙藥匹維溴銨能緩解腹痛，但需遵醫(yī)囑使用。
乳糖不耐受人群攝入乳制品后會出現(xiàn)水樣便。可通過氫呼氣試驗確診，選擇酸奶、硬奶酪等低乳糖食品替代。癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重下降時，建議完善腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。
