肌肉拉傷后不建議飲酒。酒精會延緩組織修復過程，可能加重炎癥反應并延長恢復時間。
肌肉拉傷是肌纖維或肌腱的機械性損傷，通常伴隨局部腫脹、疼痛和活動受限。酒精攝入會擴張血管，增加損傷部位的血液滲出，導致腫脹加劇。酒精代謝過程中產生的乙醛等物質可能干擾膠原蛋白合成，直接影響肌肉組織的再生能力。飲酒后可能因痛覺閾值升高而忽視疼痛信號，導致二次損傷風險增加。
恢復期間應保證每日2000毫升以上水分攝入，促進代謝廢物排出。適量補充優質蛋白質如魚肉、雞胸肉，搭配維生素C含量高的獼猴桃、彩椒等食物，有助于損傷修復。可進行熱敷處理，但需在拉傷48小時后開始，溫度控制在40℃左右，每次15-20分鐘。恢復期避免劇烈運動，可嘗試低強度活動如散步，以維持關節活動度。
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