上火頭上出疙瘩可通過調整飲食、改善作息、局部護理、藥物干預、中醫調理等方式治療。該癥狀通常由飲食辛辣、睡眠不足、皮脂分泌旺盛、細菌感染、體質偏熱等原因引起。
1、飲食調整：減少辣椒、花椒、油炸食品等辛辣刺激食物攝入，增加冬瓜、梨子、綠豆等清熱食材。過量攝入熱性食物易導致體內火氣上炎，刺激毛囊發炎形成紅色丘疹。
2、作息改善：保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜至23點后。睡眠不足會擾亂內分泌系統，促使皮脂腺過度分泌，堵塞毛孔形成痤瘡樣皮疹。
3、局部護理：每日用溫和氨基酸潔面清潔頭皮，避免抓撓疙瘩。可局部點涂含茶樹精油的消炎產品，控制金黃色葡萄球菌等致病菌繁殖。
4、藥物干預：頑固性疙瘩可短期使用夫西地酸乳膏、克林霉素凝膠等抗生素藥膏。伴隨明顯紅腫疼痛時，口服蒲地藍消炎片或一清膠囊等中成藥清熱解毒。
5、中醫調理：體質濕熱者可服用龍膽瀉肝丸，陰虛火旺者適用知柏地黃丸。針灸選取大椎、曲池等穴位泄熱，耳尖放血適用于急性炎癥期。
日常需保持頭皮干爽透氣，避免長時間戴帽子。每周2-3次有氧運動促進排汗排毒，推薦游泳、快走等低強度運動。持續兩周未緩解或出現化膿需就診皮膚科，排除毛囊炎、脂溢性皮炎等器質性疾病。
