開始練腹肌，居然便秘了可能是不良飲食習慣、消化不良、胃動力不足、胃腸功能紊亂、脾胃虛弱等原因所導致，需要進行對癥治療。
1、不良飲食習慣：在鍛煉之后，如果過量攝入油膩性食物，可能會增加胃腸道負擔，從而引起大便干燥、排便困難等癥狀。此時需要做好飲食調理，以清淡飲食為主。
2、消化不良：如果經常暴飲暴食，可能導致食物不能正常被吸收和消化，也可能會出現大便不易排出、大便干澀等情況。建議遵醫囑服用多潘立酮片、健胃消食片等藥物治療。
3、胃動力不足：如果長期不運動，可能會導致食物不能被胃部及時消化，引起胃動力不足。此時大量的食物會堆積在腸道組織，造成排便不暢、大便干澀等便秘的癥狀。患者可遵醫囑服用枸櫞酸莫沙必利片、乳酸菌素片等藥物治療。
4、胃腸功能紊亂：可能是胃腸道菌群失調所引起，會導致食物不能正常被分解，從而引起大便干燥、便秘等，和練腹肌是沒有直接關系。可遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片等藥物治療。
5、脾胃虛弱：如果飲食不規律，容易引起脾胃虛弱，從而引起食欲不振、消化不良、腹部疼痛等癥狀，也可能會導致大便干燥、便秘。患者可遵醫囑服用附子理中丸、參苓白術散等藥物改善不適。
便秘一般和運動是沒有直接關系的，而且適當運動也可以幫助改善便秘的癥狀。如果不適癥狀一直未緩解，建議及時就醫。
