性功能低下可能由心理壓力、不良生活習慣、激素水平異常、血管功能障礙、神經系統疾病等原因引起。
1、心理因素：長期焦慮抑郁或伴侶關系緊張會抑制性興奮傳導。建議通過心理咨詢改善溝通模式，規律進行凱格爾運動增強盆底肌控制力，避免睡前使用電子設備。
2、生活方式：每日吸煙超過20支可使勃起障礙風險增加50%。需逐步戒煙限酒，保證23點前入睡，每周進行150分鐘游泳或快走等有氧運動。
3、激素失衡：睪酮水平低于300ng/dl需內分泌科就診。可能與垂體瘤或代謝綜合征有關，常伴隨體毛減少、疲勞等癥狀。可采用十一酸睪酮替代治療，配合鋅元素補充。
4、血管病變：糖尿病患者的勃起功能障礙發生率是常人3倍。動脈粥樣硬化會導致陰莖血流不足，需控制血糖血壓，服用西地那非或他達拉非改善微循環。
5、神經損傷：多發性硬化患者約75%出現性功能減退。腰椎間盤突出壓迫神經時需進行椎管減壓術，配合甲鈷胺營養神經治療。
保持地中海飲食模式，增加核桃三文魚等富含歐米伽3食物攝入。每周3次抗阻訓練結合盆底肌鍛煉，避免長時間騎自行車壓迫會陰部。出現持續3個月以上的性功能減退應進行夜間勃起監測、性激素六項等?？茩z查。
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