夜間口干口渴可能由睡眠環境干燥、日間飲水不足、高鹽飲食等生理因素引起，也可能與糖尿病、干燥綜合征等疾病相關。改善措施包括使用加濕器、調整飲食結構，疾病因素需結合血糖檢測或免疫指標篩查確診。
1、環境干燥：臥室濕度低于40%時，黏膜水分蒸發加速導致口干。睡前開啟加濕器維持50%-60%濕度，放置水培植物輔助調節。避免整夜使用空調或電熱毯，選擇透氣性好的棉質寢具減少水分流失。
2、鈉攝入過量：晚餐攝入咸菜、臘肉等高鹽食物后，血漿滲透壓升高刺激口渴中樞。每日鹽分控制在5克以內，用檸檬汁、香草替代部分鹽調味。晚餐后飲用200ml淡蜂蜜水有助于維持電解質平衡。
3、糖尿病前期：胰島素抵抗導致滲透性利尿，常伴多尿、體重下降。可能與遺傳因素、肥胖相關，典型表現為空腹血糖6.1-7.0mmol/L。需進行OGTT試驗確診，初期通過低碳飲食和快走鍛煉干預。
4、干燥綜合征：自身免疫攻擊唾液腺引發口干，約60%患者伴眼干、關節痛。抗SSA/SSB抗體陽性是診斷標志，人工唾液替代治療可緩解癥狀，重癥需使用羥氯喹調節免疫。
5、藥物副作用：降壓藥、抗組胺藥等通過抑制腺體分泌導致口干。可能與藥物代謝酶多態性有關，表現為服藥后2-3小時癥狀加劇。咨詢醫生調整用藥時間，咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。
調整夜間飲水量控制在200ml以內避免起夜，選擇獼猴桃、雪梨等含水溶性纖維的水果作為加餐。進行15分鐘舌根運動訓練可增強唾液腺功能，唾液分泌測試能幫助鑒別生理性與病理性口干。持續兩周未緩解需檢測糖化血紅蛋白和抗核抗體譜。
